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五一假期倒计时!这3个健康锦囊给你备好了!

五一假期倒计时!这3个健康锦囊给你备好了!

  • 新闻来源: 永安公共自行车
  • 发布时间:2019/4/26 9:29:34
  • 点击量:312
五一假期倒计时!这3个健康锦囊给你备好了!

恭喜

五一小长假!终!于!要!到!了


听说宝宝们从月初就开始翘首以盼

或许你已计划好最强拼假攻略

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或许你已做好

观看(人)山(人)海壮阔的准备



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或许啥计划也没有

只想躺躺躺


But

假期千万种,营养健康第一种

这3个健康锦囊给你备好了!


饮食篇


自己动手,健康足食


天天点外卖、下馆子等于变相的吃盐喝油。为了追求速度,无论是外卖还是下馆子,很多食物都是经过大火烹饪,又或者是经过反复的高温油炸,从而导致这些食物失去了大量的营养物质以及维生素。

和家庭中烹饪的饭菜相比,外面的食物为了追求食客口味,多是大油,重口味,高盐、高脂、高能量的问题不可避免。嗨翻假期的同时,也要注意饮食的均衡

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娱乐篇


活动集中白天,晚上规律睡眠


“聊天、游戏、BBS灌水、宵夜、K歌、通宵熬夜刷剧……”已成为假期的专属,长期缺乏睡眠会导致各种慢性病的发生,诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病。

或许你期待白天的补觉,但不合理的补觉会使得白天显得更累,还可能造成生物钟紊乱,反而会影响睡眠质量。

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出行篇


选择合理交通,轻松度假


“工作200步,假期20000步”,对于久坐的你可能一个假期就可以顶上一个月的步行量,但徒然的暴走会对膝盖有损伤

同样,如果你有“路怒症”,那假期的出行会显得更加艰难,有时堵在路上会让你变得更加暴躁,但怒气上路既不安全也不健康哦。

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按照自己的需求

自由切换最合适的交通工具

可以让你的假期更加通畅

永安行三种产品可任你挑选

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避开人潮,拥抱假期!

祝大家五一节快乐